3 клас

Зміст навчального матеріалу Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
І. Теоретико-методичні знання
Види лижних ходів.
Види спорту з використанням лиж і ковзанів.
Правила безпеки на заняттях з лижної підготовки.
Учень, учениця:
має уявлення: про види лижних ходів;
називає: види спорту з використанням лиж і ковзанів;
ІІ. Способи рухової діяльності
пересування на лижах:
- лижні ходи
- спуски
- підйоми
- гальмування
пересування на ковзанах.
виконує:
пересування на лижах до 1000 м вивченими ходами;
лижні ходи – одночасний безкроковий, поперемінний двокроковий;
спуски у низькій стійці;
підйоми “драбинкою”;
гальмування “плугом”;“напівплугом”;
пересування на ковзанах: підготовчі вправи – ходьбу на ковзанах, стійки поперемінно на одній нозі, пружинчасті присідання; посадку ковзаняра; ковзання по прямій; повороти переступанням праворуч та ліворуч; гальмування переступанням; біг до 200 м;
бере участь в іграх: на лижах – “Сороканіжка”, “На одній лижі”, “Ланцюжок”, “Лижники, на місця!”; «Лісова стежинка»; «Швидкі та влучні»; «Захист фортеці»; «З гори у ворота»;
на ковзанах – “Каруселі”, “Потяг”, “Виклик номерів”;
дотримується правил безпеки під час занять лижною та ковзанярською підготовкою.