Система оцінювання фізичної підготовленості школярів 7-10 років

  1. Силовий індекс
    Оцінка силового індексу в балах
    Бали 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    Хлопчики
    Індекс 46 48 50 52 54 56 58 60 62 64 66 68
    Дівчата
    Індекс 36 38 40 42 44 46 48 50 52 54 56 58
  2. Швидкісно-силовий індекс, Круцевич Т.Ю.
    Оцінка швидкісного-силового індексу в балах
    Вік, років
    Бали
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    Хлопчики
    7-10 0,81 0,85 0,9 0,92 0,96 1,0 1,02 1,03 1,05 1,07 1,09 1,11
    Дівчата
    7-10 0,73 0,77 0,81 0,84 0,87 0,9 0,93 0,96 0,98 1,0 1,02 1,04
  3. Швидкісний індекс, Круцевич Т.Ю. , де
    дистанція — 30 м для дітей 7-10 років;
    t — час подолання дистанції в секундах (с);
    ДТ — довжина тіла (зріст) в метрах (м).
    Оцінка індексу швидкості в балах
    Стать
    Бали
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    Хлопчик 3,1 3,2 3,3 3,5 3,6 3,7 3,8 3,9 4,0 4,1 4,2 4,3
    Дівчинка 2,9 3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 3,5 3,6 3,7 3,8 3,9 4,0
  4. Індекс витривалості, Круцевич Т.Ю. , де
    дистанція — 1000 м для школярів 7-10 років;
    t — час подолання дистанції в секундах (с);
    МТ — маса тіла, кг;
    ДТ — довжина тіла (зріст) в метрах (м).
    Оцінка індексу витривалості в балах
    Вік, років
    Бали
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    Хлопчики
    7-10 1,9 2,0 2,05 2,1 2,15 2,2 2,25 2,3 2,35 2,4 2,45 2,5
    Дівчата
    7-10 1,7 1,8 1,85 1,9 1,95 2,0 2,05 2,1 2,15 2,2 2,25 2,3
  5. Проба Руф’є визначається так: учень перебуває у положенні лежачи протягом 5 хвилин (стан спокою) і в нього вимірюють пульс за 15 с (); потім він виконує 30 присідань за 45 с. Після закінчення навантаження учень знову лягає і в нього вимірюють пульс за 15 с () – на початку першої хвилини відновлення і за 15 с () в кінці першої хвилини відновлення. Оцінювання працездатності серця роблять за формулою:
    Оцінювання індексу Руф’є за 12-бальною системою
    Бали 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    Індекс, ум. од. 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3
    Загальна оцінка рівня фізичної підготовленості за середнім балом
    .
    Рівень
    Низький
    Середній
    Достатній
    Високий
    Бали
    1 - 3,5
    3,51 - 6,5
    6,51 - 9,5
    9,51 - 12
  6. Лист контролю фізичної підготовленості учня школи

    Для того, щоб переглянути і завантажити лист контролю, перейдіть за посиланням.