Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики

Зміст навчального матеріалу Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
1. Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики:
  • організовуючі вправи;
  • загальнорозвивальні вправи;
  • положення тіла у просторі: сіди, виси та упори;
  • елементи акробатики;
  • вправи на релаксацію.
  • Учень/учениця:
    виконує:
    організовуючі вправи: перешикування із колони по одному в колону по три (по чотири) способом послідовних поворотів ліворуч; перешикування із однієї шеренги уступами за розрахунком на 9, 6, 3, на місці;
    загальнорозвивальні вправи: для формування правильної постави з гімнастичними палицями; для профілактики плоскостопості; комплекси ранкової гігієнічної гімнастики з предметами (малі м’ячі, скакалки) та без предмета;
    складає і виконує комплекси фізкультурних пауз і фізкультурних хвилинок;
    розрізняє положення тіла у просторі;
    виконує: сіди – нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг; перехід із сіду на правому стегні у сід на лівому стегні;
    виси та упори – згинання і розгинання рук в упорі на стегнах, в упорі лежачи; перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки; упор на перекладині;
    із упору на низькій перекладині, обертаючись вперед, перехід у вис присівши; із упору на низькій перекладині зіскок махом назад; підтягування у висі лежачи;
    елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи;
    вправи на релаксацію: «Тихе озеро», «Дощ у лісі»; «Водоспад»; «Квітка добра»; «Пухнасті хмарки» тощо.
    дотримується:
    правил рухливих безпеки під час занять.